什么是免疫力？

免疫力可以认为是人体保护自己的能力，能识别出对自己有害的坏东西，不让它们进入体内。

如果进入体内了，就动员身体消灭他们。不仅消灭外来的坏东西，自己体内的衰老细胞、变异细胞等，也能识别出来予以消灭哦。

免疫力分为两部分，一个是天生就有的，叫做先天性免疫，也叫做固有免疫。包括各种屏障和吞噬细胞、溶菌酶等，还有一种是获得性免疫力。

1.先天性免疫

• 比如皮肤能阻挡外界的病原进入体内；
  

• 比如说鼻粘膜，能黏住进入鼻腔内的病原，并通过鼻涕把他们排除；

• 比如胃酸能把进入消化道的病毒给烧死；

• 比如吞噬细胞，能把坏东西给吞噬后消灭；

• 比如溶菌酶，能把细菌给溶解掉。

因为这个免疫功能是针对所有坏蛋的，不是针对特定某一个的，所以也叫做非特异性免疫。

第二部分是获得性免疫力，这个不是遗传的，需要后天锻炼才能有的。这部分免疫力比较专一，只能对付一个坏东西，所以也叫做特异性免疫。

2.获得性免疫力

当病原入侵身体时，免疫系统首先会识别出这种病原。之后，会产生各种抗体，联合各种免疫细胞，将病原消灭掉。

另外，还会产生记忆细胞，当下次同种病原进入体内时，立即产生相应的抗体，非常快地消灭该病原，就不会出现疾病症状或者症状非常轻很快就好了。

如果没有病原刺激，那是不会产生相应抗体的，想凭空获取这个能力是不可能的。

当然这个病原刺激身体时不一定就生病哦，在第4部分会讲解。

这两种免疫方式互相配合，保护着人体，如果病原冲破第一道防线（先天免疫中的各种屏障），那么体内就有第二道防线（先天免疫中的吞噬细胞+溶菌酶）去消灭它们，如果第二道防线也被突破了，病原进入人体内部了，那么第三道防线（获得性免疫）开始工作。

以上二个免疫环环相扣，缺一不可，少了哪个都会出大事。

孩子经常生病是免疫力低下吗？

其实不是的，孩子患几次病，不代表免疫力就是低下了。

对于6岁以下的孩子，平均每年会感冒6-8次，是非常正常的，刚上幼儿园或者小学的孩子，每个月生病1-2次都很常见，所以不用担心啦。

下面的情况才提示孩子免疫力低下：

• 总是生病伴有生长发育落后；
  

• 每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

• 每次细菌性感染，得使用2月以上的抗生素，效果还不好；

• 孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。

如果孩子没有以上表现，那就不要多想啦。

能一下子提高孩子免疫力吗？

当然不能，不论先天性的还是获得性的，都不行。

先天性：

比如皮肤、粘膜、鼻涕、胃酸，这些怎么能一下子提高？难道您给孩子植个皮？向鼻腔充点鼻涕？

这根本是不可能的，不仅如此，想慢慢提高也很难，只能保护好这些免疫功能，别让其降低就不错了。具体怎么做，第4部分会讲解。

后天性免疫：

有些推荐说吃了我的药，就能提高孩子免疫力，比如兰菌净、泛福舒、匹多莫德，其实就像“大力丸”一样，没有用！

总之，没有什么灵丹妙药能让孩子免疫力一下子提高，免疫力是需要脚踏实地锻炼出来的，千万别让孩子使用这些不靠谱的方法，费钱不说，关键是孩子受罪。

想提高宝宝免疫力，要做到下面这4点：

1.适当接触病原体

免疫力就是在接触病原体的过程中逐渐强大起来的。

如果宝宝压根儿就没怎么接触过病原体，就好比你的“军队”一直消极怠慢不好好训练，某天突然来了一波“坏人”，士兵们啥啥都不会，那不就是等着挨揍吗？

所以说，要经常接触这些“坏人”，这样才能让“士兵”得到很好地锻炼，提升自己的防御技能。

注意以下3点：

• 多带孩子接触大自然。让孩子少量地接触到自然界中的病原体，锻炼自己的免疫系统。
  

• 最好别带孩子去人群密集的地方。咱们要的是少量地接触病原体，不是短时间接触大量的病原体。

• 少用消毒剂和有消毒作用的湿纸巾。频繁地用消毒剂擦拭家具、用消毒湿巾给宝宝擦手等都会减少孩子和病原体接触的机会，不利于孩子免疫力的提升。

  
  

2.按时接种疫苗

其实接种疫苗就是模仿一个生病的过程。

让孩子既不会像真正生病那么难受，但是还能起到提高免疫力的效果，可以说是很给力了。所以，大家一定要按时给孩子接种疫苗。

3.保证饮食均衡

保证孩子饮食均衡，这是提高免疫力的基本条件。

孩子饮食均衡，营养丰富了，身体各个器官才能正常运作，不然你这“城堡”自己都摇摇欲坠了，还谈什么攻击外敌啊？

所以说，孩子要每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果），奶制品等食物，千万不要老给宝宝吃单一的食物。

4.适当锻炼

对于2岁以下的孩子来说，建议多让他下地玩耍，没有明确的时间限制。

对于2~5岁的孩子来说，最好是每天进行60分钟左右的户外运动，比如说散步、玩耍、跑步等等。

对于再大一点的孩子来说，除了每天60分钟的户外活动以外，还推荐每周至少进行3次较高强度的运动，比如说游泳，长跑，打篮球等等。

适当的意思就是不管什么锻炼，都要以孩子不感觉太疲累为准。就是玩儿的时候精神高涨，睡一觉醒来还能精神抖擞。